Axit Folic Có Tác Dụng Gì? Sử Dụng Axit Folic Như Nào Cho Đúng Cách?

Axit Folic là cụm từ có lẽ được nhiều người biết đến trong lĩnh vực thực phẩm hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, để hiểu rõ AxitFolic là gì, công dụng, cách dùng như thế nào có lẽ nhiều người chưa nắm rõ. Bài viết hôm nay, Jpanwell sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về thành phần này, nếu bạn cũng quan tâm thì đừng bỏ lỡ nhé!

Axit Folic là gì?

Acid folic, còn được biết đến dưới các tên gọi khác như vitamin B9, Folacin hay Folat (đây là các dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9), là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của tế bào hồng cầu và nucleoprotein. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và các loại axit amin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

Folacin – thành phần quan trọng, thiết yếu trong cơ thể

Vitamin B9 được xem là một trong 13 loại vitamin cần thiết mà cơ thể cần được cung cấp mỗi ngày. Đối với nhóm phụ nữ có kế hoạch mang thai, đang mang thai, sau khi sinh nở hoặc trẻ sơ sinh, nhu cầu bổ sung vitamin B9 là rất lớn.

Đặc điểm của Axit Folic

Acid Folic có công thức phân từ là C19H19N7O6. Folacin có đặc điểm là tham gia vào các phản ứng chuyển giao nhóm methyl trong quá trình trao đổi chất, cũng như tham gia vào quá trình tổng hợp axit thymonucleic – một chất quan trọng trong quá trình phát triển tế bào.

Trong quá trình tổng hợp axit thymonucleic từ uracil trong cơ thể, Vitamin B9 không chỉ đóng vai trò như một xúc tác mà còn phối hợp với vitamin B12 để thúc đẩy quá trình này.

Axit folic tồn tại trong một số loại thực phẩm và cũng được cung cấp thông qua các loại thuốc bổ sung. Một số thực phẩm tự nhiên giàu Folacin bao gồm:

Rau xanh như rau chân vịt, diếp cá, cũng như đậu bắp, bông cải, củ cải và các loại hạt như đậu khô và đậu hà lan.
Trái cây như chuối, chanh, cam và bưởi. Gan và thận của bò.
Ngoài ra, axit folic cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa, ngũ cốc và bột mì.

Folacin có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc

Tìm hiểu thêm:

Chức năng và vai trò của Axit Folic

Acid folic đóng vai trò quan trọng trong sản xuất và duy trì tế bào mới, đồng thời giúp ngăn ngừa thay đổi DNA gây bệnh ung thư. Nó cũng được sử dụng để điều trị thiếu hụt Folacin và một số bệnh thiếu máu do thiếu Folacin. Tuy nhiên, acid folic không thể chữa trị thiếu hụt vitamin B12 và ngăn ngừa tổn thương tủy sống.

Vai trò đối với phụ nữ mang thai

Phòng tránh khuyết tật bẩm sinh trong thai kỳ là một ưu tiên quan trọng vì não và tủy sống của thai nhi bắt đầu hình thành từ giai đoạn này. Việc bổ sung vitamin B9 vào thời kỳ quan trọng này giúp bé phát triển mạnh mẽ và giảm nguy cơ khuyết tật não và tủy sống.
Vitamin B9 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa thiếu máu bằng cách hỗ trợ sản xuất tế bào máu, đặc biệt là hồng cầu. Bổ sung đầy đủ vitamin B9 cho bà bầu và thai nhi giúp giảm nguy cơ sảy thai, sanh non và các vấn đề sức khỏe khác như suy dinh dưỡng và rối loạn tâm thần.
Ngoài ra, Folacin cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư cổ tử cung. Nó cũng có tác dụng ngăn chặn bệnh tim, đột quỵ và giảm lượng hóa chất trong máu.
Vitamin B9 còn được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị một số bệnh lý khác như mất trí nhớ, suy giảm khả năng nghe, loãng xương, trầm cảm và đau thần kinh.

Folacin có vai trò quan trọng với phụ nữ mang thai, cho con bú

Vai trò đối với trẻ nhỏ

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ phát triển chậm về mặt ngôn ngữ ở trẻ nhỏ. Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2011 đã so sánh giữa 2 nhóm bà mẹ, một nhóm sử dụng Folacin và một nhóm không và cho thấy rằng nhóm sử dụng Folacin giảm được khả năng sinh con mắc chứng phát triển ngôn ngữ chậm. Do đó, việc bổ sung thành phần này là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, Vitamin B9 cũng đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh trong hệ thần kinh, đặc biệt là các dị tật liên quan đến não và tủy sống. Việc ống thần kinh khu vực quanh hệ thần kinh trung ương không đóng kín có thể dẫn đến các dị tật nghiêm trọng, như trường hợp thiếu não hoặc nứt đốt sống, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của trẻ trong suốt đời.

Axit Folic trong y học

Với vai trò rất lớn nên trong y học, Folic cũng mang lại hiệu quả cao trong hỗ trợ, điều trị một số bệnh lý giúp cơ thể khỏe mạnh. Cụ thể:

Cải thiện não bộ

Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng mức độ Folate thấp trong máu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của chức năng não và tăng nguy cơ suy giảm trí tuệ. Bổ sung Folat có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm trí tuệ và cải thiện hiệu quả điều trị bệnh Alzheimer.

Phòng thiếu máu

Axit folic là một trong những loại vitamin quan trọng giúp cơ thể tạo ra tế bào mới, bao gồm cả hồng cầu. Hồng cầu cần thiết để vận chuyển oxy trong cơ thể. Thiếu máu xảy ra khi không đủ tế bào hồng cầu, dẫn đến cảm giác yếu đuối và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung đủ Folat hàng ngày là điều quan trọng.

Folacin hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu hiệu quả

Ngừa dị tật thai nhi

Một trong những ứng dụng phổ biến của việc cung cấp vitamin B9 là ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, đặc biệt là nứt đốt sống và thiếu não. Phụ nữ mang thai thường được kê đơn bổ sung axit folic để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Đây được coi là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất để ngăn chặn các biến chứng liên quan đến thai kỳ, bao gồm cả tiền sản giật.

Hỗ trợ điều trị rối loạn tâm thần

Người mắc chứng trầm cảm thường có mức Folate trong máu thấp hơn so với những người bình thường. Do đó, nhiều nghiên cứu y học đều cho thấy việc bổ sung vitamin nhóm B9 có thể giảm các triệu chứng của trầm cảm khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm.

Hỗ trợ điều trị thiếu hụt axit folic

Nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin B9, bao gồm chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, lịch sử phẫu thuật, lạm dụng rượu hoặc thai phụ có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Việc này có thể gây tổn thương cho cơ thể, vì vậy việc bổ sung Folacin là cần thiết để cân bằng và duy trì sức khỏe.

Giảm các yếu tố liên quan đến tim mạch

Folacin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa homocysteine, một loại axit amin có thể gây ra các vấn đề tim mạch khi nồng độ cao trong máu. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin B9 có thể giảm mức homocysteine và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, nó cũng giúp giảm 10% nguy cơ đột quỵ.

Folate hỗ trợ giảm các yếu tố liên quan đến vấn đề tim mạch

Các bệnh lý liên quan đến Axit Folic

Qua vai trò và những tác dụng của Axitfolic trong y học ở trên có thể thấy được một số bệnh lý sau thường liên quan trực tiếp đến thành phần này:

Thiếu máu do thiếu Folat: Khi cơ thể không nhận được đủ Folat, có thể dẫn đến sự giảm số lượng hồng cầu mới được sản xuất, gây ra tình trạng thiếu máu.
Rối loạn tâm thần: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ axit folic thấp có thể liên quan đến các vấn đề tâm thần như trầm cảm.
Dị tật bẩm sinh ống thần kinh: Folacin đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ống thần kinh, bao gồm nứt đốt sống và thiếu não.
Bệnh tim mạch: Mức độ axit folic thấp có thể gây ra tăng homocysteine trong máu, một yếu tố nguy cơ cho các bệnh tim mạch như bệnh động mạch vành.
Ung thư: Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng Folacin có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư đại trực tràng và ung thư vú, mặc dù kết quả chưa thể chắc chắn.

Ứng dụng của Axit Folic trong cuộc sống

Folacin là thành phần được ứng dụng rất nhiều vào trong việc sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng. Một số loại thực phẩm viên uống hỗ trợ sức khỏe có chứa Folacin được đánh giá cao hiện nay trên thị trường phải kể đến như:

Happy Mom Jpanwell

Happy Mom là một sản phẩm được nghiên cứu từ các chuyên gia và y bác sĩ hàng đầu của Nhật Bản. Sản phẩm này được xem là mang đến một thai kỳ khỏe mạnh và khởi đầu thuận lợi cho những mầm non tương lai. Viên uống này có chứa rất nhiều những thành phần đặc biệt, trong đó phải kể đến Folacin với 0,80mg.

Happy Mom – một sản phẩm chứa Folacin

Thành phần axit folic có trong Happy Mom có tác dụng hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, giúp tổng hợp các nucleotide, phân chia các tế bào. Đồng thời cũng giúp phát triển hệ thần kinh, trí não và làm giảm tỷ lệ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Medsulin Gold Jpanwell

Đây là một thực phẩm chức năng được sản xuất nhằm hỗ trợ, kiểm soát đường huyết được công ty dược phẩm uy tín của Nhật sản xuất – Japan Tablet Corporation. Medsulin Gold này được nghiên cứu có tác dụng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ giúp cải thiện độ nhạy insulin.

Các vitamin nhóm B có trong Medsulin Gold giúp cung cấp năng lượng từ đó bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do bị oxy hóa tế bào, giúp nâng cao sức khỏe một cách tổng thể.

Kết luận

Axit Folic là thành phần được sử dụng phần lớn để bổ sung dinh dưỡng với các trường hợp thiếu máu, thiếu hụt axit folic và một số bệnh lý liên quan. Việc sử dụng các sản phẩm có chứa Axitfolic mang lại hiệu quả cao đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ với liều lượng phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Ai nên bổ sung Axit Folic?

Hầu hết mọi người đều cần bổ sung acid folic để duy trì sức khỏe và phát triển bình thường. Đặc biệt, nhóm đối tượng bao gồm trẻ em, người lớn, người cao tuổi và phụ nữ mang thai cần chú ý đến việc bổ sung vitamin này để đảm bảo sức khỏe và tránh tác dụng phụ.

Thời gian nên uống Axit Folic là khi nào?

Viên bổ sung acid folic nên được uống vào khoảng thời gian trống giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, tránh uống cùng với cà phê, trà hoặc rượu bia vì có thể làm giảm khả năng hấp thụ của acid folic. Đối với phụ nữ, tốt nhất là uống acid folic sau khi ăn khoảng 30 phút, kèm theo nước lọc hoặc trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ để dạ dày không bị khó chịu.

Folacin có gây tác dụng phụ?

Các tác dụng phụ của acid folic thường không phổ biến và thường xảy ra ở mức liều lượng cao, thường không vượt quá 1 mg/ngày. Một số tác dụng phụ có thể gặp bao gồm:

Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
Cảm giác chán ăn hoặc ăn không ngon miệng.
Sưng phù ở một số phần của cơ thể như mặt, môi hoặc lưỡi.
Cảm giác đau hoặc tức ngực. Đau bụng.
Đau họng.
Phát ban, sưng đỏ hoặc bị kích ứng da.
Tăng cảm giác căng thẳng hoặc cáu gắt.

Trước khi mang thai bao lâu thì bổ sung axit folic?

Theo thông tin của Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, việc bổ sung axit folic cần được thực hiện trước khoảng một tháng khi trước khi thụ thai. Điều này giúp làm giảm nguy cơ gây khuyết tật ống thần kinh (điển hình như tật nứt đốt sống khoảng 70%).

Dùng Folat bao nhiêu là đủ?

Trước khi quyết định mang thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ, việc uống một viên chứa 400mcg axit folic mỗi ngày là quan trọng. Trong giai đoạn từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 của thai kỳ, nhu cầu về axit folic sẽ tăng lên khoảng 600mcg và lúc này, việc bổ sung Folacin từ cả viên uống và thực phẩm là cần thiết. Khi bạn cho con bú, chỉ cần cung cấp 500mcg Folacinmỗi ngày là đủ.